Растяжка
Не устаем повторять, что гибкость значит молодость.
Развивать амплитуду движения в суставах нужно не для того, чтобы записать шпагат или мостик в список своих достижений. Гораздо важнее другое – возможность не чувствовать скованности в любом возрасте.
Недостаточная гибкость плечевых суставов приводит к кифозу – искривлению позвоночника выпуклостью назад, что в переводе с врачебного на русский означает горб.
Еще один аргумент в пользу развития гибкости: она может спасти от серьезных травм, причем не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни. Когда определенные суставы (например голеностопный) лучше гнутся, они могут в большей степени изменять свое положение. Поэтому, если слегка подвернуть ногу, сустав нормально на это среагирует. А если он «закостенелый» – все может закончиться надрывами и разрывами связок.
Приятная новость: гибкость можно развить довольно быстро. И неприятная – она требует постоянных тренировок, иначе все результаты так же стремительно сойдут на нет.
Развивать амплитуду движения в суставах нужно не для того, чтобы записать шпагат или мостик в список своих достижений. Гораздо важнее другое – возможность не чувствовать скованности в любом возрасте.
Недостаточная гибкость плечевых суставов приводит к кифозу – искривлению позвоночника выпуклостью назад, что в переводе с врачебного на русский означает горб.
Еще один аргумент в пользу развития гибкости: она может спасти от серьезных травм, причем не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни. Когда определенные суставы (например голеностопный) лучше гнутся, они могут в большей степени изменять свое положение. Поэтому, если слегка подвернуть ногу, сустав нормально на это среагирует. А если он «закостенелый» – все может закончиться надрывами и разрывами связок.
Приятная новость: гибкость можно развить довольно быстро. И неприятная – она требует постоянных тренировок, иначе все результаты так же стремительно сойдут на нет.